przed i

dobrze macie z tymi Pannami %-) mojej jak zawieje, ale Przemo świadkiem ze nawet przed MPJ jak ledwo żyłem rzucała we mnie poduszką %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-04 20:43:18

[...] poglądowe): ok. 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : praca przed kompem 8h Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): 3x FBW 2x Aero Stosowane wcześniej [...]

Siemka, Miałem operowane gino u Dr Burdy tydzien temu, w sobote byłem na kontroli i wszystko OK ale przed chwilą zmieniałem opatrunek i w sumie widziałem to wszystko pierwszy raz od operacji (wcześniej nie chciałem oglądać) i zobaczyłem że z prawej strony jest dość mocno spuchnięte. Mam się martwić i dzwonić do niego czy normalka? Jeżeli chodzi o [...]

Data 04.07.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj ciężko znowu. W pracy do 17, godzinkę przed treningiem wpadły owoce + baton. To postawiło mnie na nogi. Trening fajny, ale zupełnie inaczej trenuje się jedną partię na jednym treningu. Cieżary zachowawczo, ale zapas mocy był. Jutro idę po wyniki matur %-) Także czy będzie DT to wielki znak zapytania. [...]

Dzięki wielkie, jeszcze mam w sumie dwa pytania: 1. W dni treningowe wiadomo, na czczo i przed treningiem. A w dni nietreningowe? Tylko na czczo? czy jakoś w południe drugą dawkę dać? 2. Chcę dołożyć do tego synefrynę (też mam w prochu): jaka dawka? i to samo pytanie, czy dwa razy dziennie czy tylko przed treningiem?

DT 04/07 Trening A Tydzień 8 3x10-15 Tydzień treningowy przed-urlopowy jedną nogą już jestem w Polsce :-) Wymierzyłam się wczora rano-nabieram wody przed @ Wczoraj zaliczyłam cheat meala nieplanowanego: pizza+piwo+lody. A właśnie co do alkoholu:jeśli wiem,że będę pić czy powinnam ograniczyć jakoś makro w tym dniu? A.Przysiad ze sztangą [...]

[...] lubię cwiczyc z rana a ona zanim się zbierze chwilę to trwa ale sama chce cwiczyc , ba jak robię cardio to czeka na mnie po 30-40 minut w samochodzie . No ale lepiej by mi się cwiczyl z moim kumplem bo by zaasekurowal czy klepnal w plecy przed seria albo podał hantel . Nie jest źle ogólnie :) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-04 19:38:33

Witam serdecznie, paczka została już wysłana, dlatego też nie mamy możliwości jej modyfikacji. Kurier przed dostarczeniem przesyłki powinien się z Panem kontaktować. Zmieniony przez - konrad.szczepanik w dniu 2016-07-04 19:12:55

Ograniczanie ww po 18.00 nie ma żadnego uzasadnienia. Obawy o katabolizm są przesadzone, na amatorskim poziomie nie grozi ;-) Twaróg przed katabolizmem nie chroni. Po treningu, jaki by nie był, zjadałabym normalny zbilansowany posiłek, ale jeśli lubisz twaróg - jedz - nie pomoże nie zaszkodzi. Generalnie oceniamy cała dietę, nie jeden posiłek. [...]

[...] Suplementacja 5 g mono po treningu Błonnik w tabletkach do każdego posiłku Omega 3, witamina C do pierwszego posiłku Diabeto strong przed pierwszym i ostatnim posiłkiem Mega udany dzień :-) W skrócie wyspałem się, potrenowałem, pojadłem i odpocząłem Na treningu straszna pompa, starałem się robić wolne [...]

Czyli nie ma konieczności by np po treningu HIIT uzupełnić glikogen i zjeść węgle tak? I rozumiem ze mogę zarówno przed jak i po takim treningu jeść posiłki w postaci B + T

Tak wiem wiem. tylko nie wiedzialem co z ta l karnityna bo nigdy nie bralem i chcialem sie upewnic . ta cm3 bede bral przed i po treningu po 3 kapusly i 3 kapsuly po w dnt po poludniu tez 3 kapsuly.. pozdrawiam

[...] do drążka (2x10) 7. Wspięcia na palce (2x10) Pt: to samo co w Poniedziałek i dodatkowo dwa dni w tygodniu interwały na rowerze na podjazdach. Tak więc ten plan wygląda, przed treningiem rozciąganie dynamiczne i seria wstępna małym ciężarem, każdego ćwiczenia. Dietę aktualnie układam. Przy przysiadzie, MC i wyciskaniu, dałem tyle powtórzeń, [...]

[...] spowodowane tym, że w końcu wyszedłem z tego epicentrum zła jakim jest gimnazjum. Nadal nie mogę przeboleć, że zmarnowałem sobie trzy lata życia na ciągłe przebywanie przed tym przeklętym pożeraczem czasu jakim jest komputer. Zero ruchu. Śmieciowe żarcie et cetera et cetera. Jednym słowem: Masakracja. Obecnie jestem w Liceum, które [...]

Już masz wypłacone?? Pewnie już na początku wykosiłeś konkurencję, bo oni "po" nie mieli szans wyglądać jak Ty "przed".. :-) To jest tak,dobrze wiedzieli jak wyglądam,tylko że przecenili swoje możliwości i myśleli że 3 miesiące wystarczy,a ci co wiedzieli że nie zdążą w 3 miechy nie zdecydowali się. Kasę już mam bo jedyny co dotrwał ze mną do [...]

No i wygrałem w siłowni walkowerem 220 zł,miało być 300 ale trzech się wycofało przed czasem

Witam suplementu od tygodnia środę przed treningiem ale nie mogę znaleźć info co w dni nietreningowr? Obecnie przyjmuje tylko w dt ale czy to dobrze?

[...] 5kgx10 5kgx8 5kgx8 Wiosłowanie: 26kgx10 26kgx10 26kgx10 Prostowanie linek wyciągu górnego: 21kgx11 21kgx10 21kgx10 Uginanie biceps: 3x8-12 Komentarz: W między czasie, przed treningiem Góry był trening dołu. Wpadły tam siady 85kgx3,3,3. To był ostatni trening i będzie deload week. Po Deloadzie, zaniżam o 10% ciężar we wszystkim. Pomału już [...]

[...] kazeinę (po treningu dlatego, że kazeina długo się wchłania, przez co synteza białek jest wydłużona), bcaa i tauryna okołotreningowo, często jeszcze 200mg kofeiny w tabsach przed treningiem. Moim celem jest maksymalna poprawa zdrowia, sprawności, a sylwetka jest dopiero na następnym miejscu. Na chwilę obecną mam jeszcze trochę trudnej oponki na [...]

[...] sportowej lub formy treningu powinien być dostosowany do kondycji fizycznej i stopnia adaptacji treningowej, a częstotliwość i pora dnia przeznaczona na trening powinny przede wszystkim uwzględniać charakter wykonywanej pracy i plan dnia. Przeznaczona na trening pora dnia może w znaczącym stopniu wpływać na efektywność treningu, a intensywny [...]